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Sport : comment bien se nourrir pour optimiser ses performances ?
Des records tombent chaque année, mais la majorité des sportifs continuent de sous-estimer l’impact réel de ce qu’ils mettent dans leur assiette. Certains athlètes professionnels atteignent leur pic de performance en modifiant leur apport en glucides seulement quelques jours avant …
Force la plus puissante : quel est son secret pour briller ?
Les classements ne suffisent jamais à expliquer l’ascension fulgurante d’une force. Même les critères les plus stricts échouent à saisir le cœur de sa singularité. À chaque évaluation, une contradiction se glisse : ce qui semble la hisser au sommet …
Renforcer muscles : aliments efficaces pour musculation à connaître en 2025
En 2025, un nombre croissant d’études mettent en cause l’efficacité des régimes hyperprotéinés traditionnels pour le développement musculaire optimal. Les dernières recommandations nutritionnelles intègrent désormais des sources spécifiques de micronutriments et des synergies entre aliments, longtemps négligées dans les plans …
Impact sur les genoux : ski ou snowboard, quel est le pire pour votre santé ?
48 % : c’est la part des blessures aux membres inférieurs parmi tous les accidents sur les pistes, les genoux en tête. Un chiffre qui renverse les certitudes et invite à regarder de plus près le rôle des techniques de …